经期适量吃葡萄相关要点：
一、用量：100克（8-10颗）每天。
二、经期特点：一般为3-7天，期间女性会有子宫内膜脱落和出血，导致机体气血亏虚、身体乏力。
三、葡萄营养及功效：富含葡萄糖、维生素C、钾、磷等营养元素，适量进食能补气血、生津液，可缓解经期气血亏虚、身体乏力。
四、注意事项：
1.不能吃冷藏葡萄，要吃常温的。
2.不宜与高蛋白食物如螃蟹、鸡肉、鸡蛋等同食，以免葡萄中的鞣酸和蛋白质结合成不溶物影响消化吸收。
3.糖尿病患者、消化性溃疡患者不宜吃，前者因糖分高可能致血糖升高，后者因有机酸多可能致胃部疼痛。
五、经期其他注意：不宜进食生冷寒凉及辛辣刺激性食物，不能过量运动如跑步、游泳、踢球等，要保持阴部清洁卫生，禁止盆浴可淋浴但不能冲洗阴道，适量清洗外阴。
总结概况提示：经期吃葡萄有一定益处，但要注意相关事项，同时经期在饮食、运动等方面都有诸多需要注意的地方。