经期饮食与注意事项：
1.经期可以适量吃葡萄，建议每天100克（8-10颗）。
2.经期一般持续3-7天，此期间女性会有子宫内膜脱落和出血，易导致机体气血亏虚、身体乏力。
3.葡萄富含葡萄糖、维生素C、钾、磷等营养元素，适量食用可补气血、生津液，能缓解经期气血亏虚和身体乏力的状况。
4.经期应吃常温葡萄，避免吃冷藏葡萄。
5.葡萄不宜与高蛋白食物如螃蟹、鸡肉、鸡蛋等同食，以防葡萄中的鞣酸和蛋白质结合成不溶物影响消化吸收。
6.糖尿病患者和消化性溃疡患者不宜吃葡萄，前者因葡萄糖分高可能导致血糖升高，后者因葡萄中有机酸多可能引发胃部疼痛。
7.经期不宜吃生冷寒凉及辛辣刺激性食物，也不能过量运动如跑步、游泳、踢球等。
8.要保持阴部清洁卫生，可淋浴但禁止盆浴和冲洗阴道，适量清洗外阴即可。
总之，经期在饮食和生活各方面都有一些需要注意的地方，女性应多加关注，以保障自身健康。