静脉曲张并没有所谓的“妙招”，但可以通过一些方法来缓解和改善。一般来说，轻度静脉曲张可以通过改变生活方式等进行一定程度的控制。
运动改善方法
快走与慢跑： 每天进行30分钟左右的快走或慢跑，能促进腿部血液循环，帮助减轻静脉曲张症状。不过，要注意运动强度适中，避免过度劳累。游泳锻炼： 游泳时身体处于水平状态，腿部静脉回流压力减小，是非常适合静脉曲张患者的运动方式，每周可进行2 - 3次，每次30分钟左右。
生活习惯调整
避免久站久坐： 对于长时间需要站立或坐着工作的人，每小时最好起身活动5 - 10分钟，做些踮脚、屈伸腿部等动作，促进血液回流。比如办公室工作人员，每隔一小时就离开座位，走到窗边伸展一下身体。抬高腿部： 在休息时，可将腿部抬高15 - 30度，高于心脏水平，这样能帮助静脉血液回流，缓解腿部肿胀等不适。晚上睡觉的时候，可以在脚下垫个小枕头。
物理辅助措施
医用弹力袜： 选择合适压力等级的医用弹力袜，一般压力等级在15 - 30mmHg之间。早上起床穿上，晚上睡觉前脱下。比如轻度静脉曲张患者可以选择压力稍低的弹力袜，能帮助促进血液回流，减轻静脉曲张症状。按摩腿部： 轻轻按摩腿部，从脚踝向上按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩时力度要适中，以感到舒适为宜，能促进腿部血液循环，但要注意如果静脉曲张严重有破溃等情况则不宜按摩。