哺乳期出现奶水淤积以及头晕头痛的状况，大概率是乳腺炎，而导致乳腺炎常见的原因就是乳腺管堵塞致使乳汁淤积，进而引发疼痛。
一、对于这种情况，可采取以下措施来缓解：
1.每次喂完奶后一定要将剩余的奶水挤出。因为如果不及时挤出剩余奶水，就容易造成乳汁淤积，增加乳腺炎发生的风险。
2.多给乳房做按摩。通过按摩可以促进乳腺管的通畅，有助于缓解乳汁淤积的情况。
3.可以用温热毛巾进行外敷。温热的毛巾能够改善局部血液循环，帮助减轻不适。
4.考虑借助吸奶器。吸奶器能较好地吸出剩余乳汁，避免乳汁在乳腺内积聚。
二、平时要注意以下方面：
1.压力不要过大。过大的压力可能会影响身体的正常机能，对乳腺健康也不利。
2.多注意休息，不要熬夜。良好的休息能让身体保持较好的状态，有助于维持乳腺的正常功能。
三、如果出现发烧的情况，建议及时去医院诊治。而乳腺炎治疗期间是需要停止哺乳的，以免对宝宝产生不良影响。
总之，哺乳期女性要密切关注自身乳房状况，一旦出现异常应及时采取合适的措施进行处理，若情况严重需尽快就医。同时，要养成良好的哺乳习惯和生活方式，以保障自身和宝宝的健康。