想缓解感冒头痛，可以通过多种方式来处理。一般来说，首先可以尝试通过休息来改善。保证每天有7~8小时的充足睡眠，让身体得到恢复，有助于减轻头痛症状。
物理缓解方法
冷敷与热敷： 可以用毛巾包裹冰袋进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能收缩血管，减轻头痛。如果觉得冷敷不舒服，也可以用温热的毛巾热敷，温度保持在40℃左右，同样每次15~20分钟，能促进血液循环，放松肌肉，缓解头痛。按摩头部： 用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式按摩，每次按摩100~200下，能起到一定的舒缓头痛作用。还可以按摩头部的风池穴，用拇指和食指相对，捏住风池穴部位的肌肉，轻轻揉捏，每次持续3~5分钟。
药物缓解选择
对乙酰氨基酚： 这是一种常用的解热镇痛药，能有效缓解感冒引起的头痛，一般成人每次服用0.3~0.6克，每天不超过4次。但要注意，孕妇及严重肝肾功能不全者要慎用。布洛芬： 属于非甾体抗炎药，也可用于缓解感冒头痛，具有抗炎、镇痛、解热的作用。成人每次服用0.3~0.6克，每4~6小时可服用一次，24小时内不超过2.4克。不过，有消化道溃疡病史的人要谨慎使用。
饮食调节方面
补充水分： 感冒头痛时要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500~2000毫升的水，可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，有助于维持身体的水电解质平衡，缓解头痛。食用清淡食物： 多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的不适，导致头痛加重。可以适当多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力，促进身体恢复。