月经推迟十天的原因和建议如下：
1.怀孕：如果女性在第一次同房时没有采取避孕措施，那么怀孕是导致月经推迟的一个常见原因。此时，女性可以通过验孕棒或早孕试纸进行自我检测，或者前往医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：女性的月经受到多种激素的调节，而内分泌失调可能会导致激素水平紊乱，从而影响月经的正常来潮。第一次同房可能会给女性带来紧张、焦虑等情绪，这些情绪可能会影响内分泌系统的正常功能，导致月经推迟。此外，长期的熬夜、压力过大等生活习惯也可能导致内分泌失调。除了月经失调外，内分泌失调还可能伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
3.多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌疾病，其主要特征是卵巢多囊样改变和雄激素水平升高。这种疾病可能会导致月经周期紊乱，与第一次同房没有直接关系。除了月经失调外，多囊卵巢综合征还可能伴有毛发旺盛、情绪低落、腹部疼痛等症状。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如药物副作用、体重变化、过度运动、甲状腺功能异常等。
如果女性出现月经推迟十天的情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因并采取相应的治疗措施。同时，女性在日常生活中应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和压力过大，保持心情愉悦，注意饮食健康，避免过度节食或暴饮暴食。此外，如果女性有怀孕的计划，应提前做好准备，采取有效的避孕措施，以避免不必要的困扰。