一天中测量血压的最佳时间因人而异，但通常建议在以下几个时间段进行测量：
1.清晨起床后：此时血压处于一天中的较低水平，测量结果能反映基础血压情况。
2.下午4-6点：血压通常会在这个时间段达到高峰，测量可以了解血压的峰值。
3.睡前：测量睡前血压有助于了解夜间血压的变化情况，对评估整体血压控制情况有帮助。
需要注意的是，测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动、吸烟、饮酒等因素的影响。同时，建议每天在相同的时间测量血压，并记录测量结果，以便更好地了解自己的血压变化情况。如果血压异常或有其他健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。