女性掉头发严重的原因包括：
一、不规律的生活习惯：
1.饮食问题，比如饮食不合理、过度节食减肥等，会导致头发营养缺乏，进而引起脱发。
2.睡眠不足，长期睡眠缺乏会影响身体的正常机能，也可能造成头发大量脱落。
二、避孕期脱发：
口服避孕药的主要成分是雌激素和孕酮，其代谢衍生物具有雄性激素特征，这会导致脱发，而且避孕药还会对维生素代谢产生影响，从而妨碍头发的正常生长。
三、产后脱发：
这主要是因为分娩前后体内激素平衡发生较大改变所引发。
四、头发频繁洗烫染：
过于频繁地对头发进行洗烫染操作，容易损伤发质和发根，从而引起脱发。
五、外在因素：
如家族遗传因素、工作压力以及环境污染等，都有可能引发脱发。
女性掉头发是较为常见的现象，一旦发现脱发严重，就应积极查找根源，可及时到医院就诊以确定是否为病理性原因，并在专业医生的建议下进行治疗。平时要保持生活规律，注重饮食健康，让心情保持舒畅。日常生活中可以多食用一些富含铁、钙、锌等矿物质以及维生素A、B、C和蛋白质较多的食物，例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，还有含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些对于保护头发、延缓头发老化都有好处。
总结提示：文章详细阐述了女性掉头发严重的多种原因，包括生活习惯、避孕、产后、头发护理以及外在因素等，并强调了出现严重脱发时的应对方法和日常饮食注意事项。