孕妇体重增长标准会因孕前体重指数（BMI）不同而有所差异。一般来说，孕前体重正常（BMI 18.5~23.9）的孕妇，整个孕期体重增长建议在11.5~16kg；孕前体重过轻（BMI<18.5）的孕妇，孕期体重增长宜为12.5~18kg；孕前体重过重（BMI 24~27.9）的孕妇，孕期体重增长控制在7~11.5kg；孕前肥胖（BMI≥28）的孕妇，孕期体重增长最好是5~9kg。
孕前体重不同，增长范围有别
孕前体重正常的孕妇：这类孕妇在孕期的体重增长相对适中，按照建议的11.5~16kg范围来，能较好地为胎儿生长发育提供营养支持，同时也有助于自身产后恢复。比如从孕中期开始，每周体重增长大约0.3~0.5kg比较合适。孕前体重过轻的孕妇：由于本身体重偏低，需要在孕期适当多增加一些体重来保证胎儿的营养需求等。孕期体重增长到12.5~18kg，能让孕妇有足够的能量储备来满足孕期身体的变化以及胎儿发育。一般孕中期每周体重增长可能在0.4~0.6kg左右。孕前体重过重的孕妇：因为孕前体重已经偏高，所以孕期要控制体重增长，避免增重过多带来不良影响，像妊娠糖尿病、巨大儿等风险可能会增加。将体重增长控制在7~11.5kg，孕中期每周体重增长大概在0.2~0.3kg。孕前肥胖的孕妇：这类孕妇孕期体重增长需更严格控制在5~9kg，孕中期每周体重增长可能在0.2kg左右甚至更少，这样能降低孕期并发症的发生风险，保障母婴健康。
体重增长异常的影响
体重增长过多的影响：如果孕妇孕期体重增长过多，容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险增加，还可能导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率，产后恢复也会相对困难，比如体重难以迅速恢复到孕前状态等。体重增长过少的影响：而体重增长过少可能会导致胎儿生长受限，使胎儿体重过低，影响胎儿的正常发育，出生后可能出现免疫力低下等问题，同时孕妇自身也可能因为营养储备不足而出现体力不支等情况。
合理控制体重增长的方法
饮食方面：要均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，但也要注意控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。比如可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，减少油炸食品、蛋糕、饮料等高糖高脂食物的摄取。一般每天摄入的热量要根据孕前体重、孕期阶段等合理安排，孕前体重正常的孕妇每天大概需要增加300千卡左右的热量。运动方面：在身体允许的情况下，适当进行运动。比如孕期可以选择散步、孕妇瑜伽等相对温和的运动方式。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像每天散步30分钟左右，分多次进行。不过有特殊情况的孕妇，比如有先兆流产等情况，则需要在医生指导下调整运动方式和运动量。