产后肚子上赘肉的有效减掉方式包括运动锻炼、控制饮食、抽脂手术等。
一、运动锻炼：
产后若肚子上有赘肉，可通过多做运动锻炼来改善。比如跑步，这是一种全身性的运动，能有效调动身体多部位的肌肉参与，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，对减少肚子赘肉有帮助；还有转呼啦圈，其能针对性地锻炼腹部肌肉，长时间坚持可使腹部赘肉逐渐减少。但通常需要坚持三个月至半年才能见到较为明显的效果。
二、控制饮食：
肚子上出现赘肉可能与经常食用高脂肪食物有关。对此，需要对饮食进行合理控制，要尽量避免过多摄入脂肪以及热量高的食物。可适当增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，既能提供饱腹感，又可减少热量摄入。
三、抽脂手术：
若想快速达到减肥目的，可选择进行抽脂手术。主要是在腹部做一个较小的切口，然后将吸脂管伸入到皮下脂肪层，把多余的脂肪抽吸出来，这样就能实现减肥瘦身的效果，一般在术后一个星期到两个星期左右可见效。
总之，产后肚子上的赘肉可通过上述多种方式来减掉，可根据自身实际情况选择合适的方法。