通常情况下，备孕时是可以吃叶酸的，且要适量服用。备孕指的是准备怀孕的阶段，在打算怀孕前需要做好一系列准备，如不能抽烟、喝酒、接触有害物质等。以下是关于备孕和叶酸的详细阐述：
一、备孕
备孕是为了更好地迎接新生命的到来，要在多方面做好准备工作。
1.生活习惯方面，要避免抽烟和喝酒，因为烟酒中的有害物质可能会对生殖细胞产生不良影响，降低受孕几率和胚胎质量。
2.环境方面，要远离各种有害物质，比如辐射、化学污染等，以免对生殖系统造成损害。
二、叶酸
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，具有重要作用。
1.功效作用，它能促进骨髓中幼细胞成熟，人体缺乏叶酸可能会引发巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，尤其对于孕妇来说至关重要。
2.对孕妇的重要性，妊娠早期如果叶酸缺乏，会增加胎儿发生神经管畸形及早产的风险。所以女性从计划妊娠开始，一方面要多摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜（猪肝、菠菜等）；另一方面要额外补充叶酸制剂。
3.注意事项，补充叶酸时一般建议不要过量，过量可能会导致孕妇体内锌元素吸收出现问题。
总之，备孕期间要注意各方面的细节，包括保暖、加强饮食营养、勤加锻炼等，同时要合理补充叶酸，以保障备孕工作的顺利进行和未来胎儿的健康发育。