大姨妈推迟10天且偶尔小腹疼的原因和解决方案如下：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，且没有采取有效的避孕措施，大姨妈推迟10天且偶尔小腹疼，可能是怀孕引起的。此时可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血HCG检查，以明确是否怀孕。
2.内分泌失调：如果女性长期熬夜、精神压力过大、情绪波动等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起大姨妈推迟和小腹疼。
3.妇科炎症：如盆腔炎、子宫内膜炎等，也可能导致大姨妈推迟和小腹疼。
4.其他：如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致大姨妈推迟和小腹疼。
如果大姨妈推迟10天且偶尔小腹疼，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。