恶心干呕可能是消化不良、慢性胃炎或胃溃疡、慢性咽炎、肝功能异常等导致的，可通过饮食调理与药物治疗来改善。具体如下：
一、消化不良：
1.原因：多因不注意饮食，常吃油炸食品、寒凉刺激性食物等引起。
2.表现：可出现恶心、干呕等症状。
3.应对：首先要注意饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品，做到少吃多餐、定时定量，饭后适当活动。严重时可在医生指导下口服健胃消食片或多潘立酮等药物进行治疗。
二、慢性胃炎或胃溃疡：
1.原因：由各种原因导致胃黏膜损伤。
2.表现：会有上腹部不适以及恶心、干呕等症状。
3.应对：可在医生指导下口服吉法酯片、替普瑞酮等药物进行治疗。
三、慢性咽炎：
1.原因：多由细菌或病毒感染导致。
2.表现：也会有恶心、干呕等症状。
3.应对：可在医生指导下口服金银花颗粒或清喉利咽解毒颗粒等，同时可口含西瓜霜含片来缓解症状。
四、肝功能异常：
1.表现：同样会出现恶心、呕吐等症状。
2.应对：可抽血检查肝功能来确诊，治疗可使用复方甘草酸苷等保肝药物以及针对病因进行治疗。
总之，出现恶心干呕需根据具体病因进行治疗，平时要多喝水，尽量避免吃刺激性食物，可多吃些温性食物。