成年人正常血压范围是收缩压90~139毫米汞柱且舒张压60~89毫米汞柱。如果非同日3次测量收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,就可能是高血压;而收缩压<90毫米汞柱和(或)舒张压<60毫米汞柱则为低血压。
不同人群血压标准有差异吗
一般来说,成年人的血压标准通用上述90~139/60~89毫米汞柱,但对于一些特殊人群可能会有细微差别。比如老年人随着年龄增长,动脉血管弹性下降,收缩压可能会有所升高,但只要收缩压不超过150毫米汞柱,且没有不适症状,也可以适当放宽,但如果收缩压超过150毫米汞柱就需要干预了。
血压异常有哪些表现
高血压表现: 部分高血压患者早期可能没有明显症状,有些会出现头痛、头晕、颈项板紧、疲劳、心悸等症状,随着病情进展,可能会出现心、脑、肾等靶器官损害的表现,如胸闷、视力模糊、尿量减少等。低血压表现: 轻度低血压可能没有明显症状,严重低血压会导致头晕、眼黑、肢软、心悸、少尿等症状,严重时会出现晕厥或休克。
如何维持正常血压
生活方式调整: 饮食上要做到低盐、低脂、低糖,每天盐的摄入量应控制在6克以下,减少油腻食物和甜食的摄入。适量运动也很重要,每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。还要戒烟限酒,吸烟会损伤血管内皮,饮酒过量会使血压升高。定期监测: 成年人应定期测量血压,至少每年测量一次。有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食等高危因素的人,更要经常监测血压,以便及时发现血压异常并采取措施。
