胸部外扩主要指女性乳房向外侧发育、扩展。其产生原因主要有：乳房发育期睡觉姿势不正确，如俯卧位睡觉；女性哺乳期哺乳姿势不正确。胸部外扩后的应对措施包括：
一、选择合适内衣，限制胸部向外扩展。合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形效果，帮助将乳房保持在正确的位置，减少外扩的程度。
1.要根据自身尺寸选择，确保贴合但不过紧。
2.注意款式的选择，以具有较好聚拢效果的为佳。
二、养成良好睡觉姿势，改掉俯卧睡觉习惯，减少低头走路或工作姿势。良好的姿势有助于保持身体的平衡和乳房的正常位置。
1.尽量保持仰卧或侧卧。
2.日常活动中要注意保持挺胸抬头。
三、积极进行局部理疗和按摩，促进胸部乳房韧带增强发育。理疗和按摩可以刺激乳房周围的组织，增强韧带的弹性和强度。
1.可以通过专业的理疗手段进行。
2.自行按摩时要掌握正确的手法和力度。
四、经常练瑜伽促进胸部塑型，改善外扩影响。瑜伽中的一些体式可以有效地锻炼胸部肌肉和改善体态。
1.选择适合的瑜伽动作并坚持练习。
2.注意在专业指导下进行，避免受伤。
五、经上述多种防范处理后效果仍欠佳者，可行手术整形。手术可以直接纠正乳房的外扩形态。
总之，对于胸部外扩问题，要重视预防和早期处理，通过多种方法综合改善，必要时可考虑手术等更有效的措施。