17岁还能长高,不过每个人的生长潜力不同。一般来说,大部分人在17岁时骨骺线还未完全闭合,仍有长高的可能,但具体能长高多少因人而异。
影响身高的因素
遗传因素: 身高很大程度受遗传影响,如果父母身高较高,子女通常也有较高的生长潜力。但这不是绝对的,后天因素也很关键。营养状况: 充足且均衡的营养是长高的基础。要保证摄入足够的蛋白质,像瘦肉、鱼类、豆类等;还要有丰富的钙,牛奶、虾皮、豆制品等都是钙的良好来源;同时也要摄入维生素等其他营养素,缺乏营养会影响骨骼正常发育。睡眠情况: 生长激素在睡眠时分泌旺盛,尤其是深度睡眠阶段。17岁的人每天最好保证7~9小时的高质量睡眠,良好的睡眠有助于身高增长。运动情况: 适当的运动能刺激骨骼生长,像篮球、跳绳、游泳等纵向运动比较有利于长高。每天坚持30分钟以上的运动,能促进身体的新陈代谢和骨骼发育。
如何促进长高
保持良好姿势: 平时要注意站有站相、坐有坐相,避免弯腰驼背等不良姿势,因为不良姿势会影响身体的正常生长发育,不利于身高的增长。补充充足水分: 每天要保证足够的水分摄入,约1500~2000毫升,充足的水分能维持身体正常的新陈代谢,保证骨骼等组织正常运作。避免不良习惯: 要尽量避免吸烟和过度饮酒,这些不良习惯会干扰身体的正常生长发育过程,对长高产生不利影响。
