喝多了头晕难受可通过以下方法有效缓解：
一、多喝水促进利尿，以加速酒精及代谢产物排出，进而能有效缓解症状。大量饮水可帮助身体更快地将酒精及其代谢物排出体外，减轻对身体的影响，从而缓解头晕等不适。
二、可以借助浓茶、蜂蜜水、酸牛奶来缓解。酸牛奶中富含钙，对缓解头晕效果较好；蜂蜜水中含有特殊成分，可促进酒精的分解和吸收，改善头晕及酒精代谢症状。比如，浓茶中的一些成分有助于提神醒脑；蜂蜜水的特殊成分能在一定程度上促进酒精的分解过程，减少酒精在体内的停留时间；酸牛奶不仅能提供营养，其所含物质对于因饮酒过多导致的头晕也能起到一定改善作用。
三、适当运动通过排汗来促进酒精及代谢产物排出，从而改善头晕症状。适当的运动可以加快新陈代谢，促使酒精及相关代谢产物随着汗液排出体外，缓解身体的不适，如头晕等。
四、若头晕较为严重，可采用一些药物进行止晕治疗，如氟桂利嗪胶囊、晕痛定胶囊等。同时要查看是否存在血压升高情况，若有则需用抗高血压药物治疗头晕症状，如卡托普利、依那普利等。如果头晕严重到影响正常生活或持续不缓解，使用对症的药物可以帮助缓解不适；而血压升高可能会加重头晕，使用合适的抗高血压药物控制血压有助于改善头晕表现。
总之，当喝多了出现头晕难受时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解。