掉头发且头顶头发稀少时，要及时通过如下方法来缓解症状及促进恢复：一是改善饮食习惯，自身若长期吃辛辣刺激、油腻的食物，可能影响皮脂腺分泌，导致头发出油、脱发等，要改善饮食习惯，避免吃辣椒、生姜等辛辣食物以及肥肉、炸鸡等油腻食物，多喝水，多吃蔬菜、水果等；二是保证心情愉悦，长期精神紧张或长时间焦虑、抑郁等，也会影响头发正常生长，出现类似情况，要保证心情愉悦，避免压力过大，多和家人、朋友聊天等；三是调整不良习惯，长时间熬夜、长期劳累等也可能引发，要避免熬夜，保证充足睡眠，适当休息，避免过度劳累等；四是正确清洗头发，要及时清洗头发，但注意避免用过热的水清洗，避免抓挠头皮，避免用力牵拉头发，避免选择刺激性强的清洁用品，选择合适木梳适当按摩头皮，可促进毛发生长等；五是使用抗真菌药物，若自身存在头癣、脂溢性皮炎、斑秃等相关疾病，也会有此症状，要遵医嘱使用不同药物治疗，如在医生指导下使用盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等抗真菌药物；此外，患者还可在医生帮助下使用促进毛发生长药物、糖皮质激素药物、维生素药物等，如米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物，或进行激光治疗、自体富血小板血浆置换、毛发移植治疗等以治疗疾病促进毛发生长。如果自身出现异常脱发症状，应及时到皮肤科找专业医生，让医生进行体格检查、皮肤镜检查等以明确病因。
尾段总结：总之，面对掉头发和头顶头发稀少的情况，可通过上述多种方法来改善，包括饮食习惯调整、心情调节、不良习惯改正、正确洗头以及根据自身疾病情况合理用药等，必要时寻求医生帮助进行相关检查和治疗。