锌有着重要的作用和功效，主要包括以下几方面：
一、促进生长发育：锌参与蛋白质合成以及细胞分裂生长和分化过程，还参与与内分泌激素有关的代谢，如促黄体激素、促性腺激素、促卵泡激素等，对生长发育和性机能发育有着关键的调节作用。比如，在生长发育阶段，锌能助力身体的成长；在性机能发育方面，锌的充足能确保其正常的发展。
二、维持细胞膜结构：锌与细胞膜上各种基团受体相互作用，可增强膜稳定性以及抗氧自由基的能力。一旦缺锌，就会导致膜的氧化损伤，使膜结构变形，同时也会让膜内载体和运载蛋白的功能发生改变，进而影响相关生理活动的正常进行。
三、促进机体免疫功能：锌能够有效促进免疫细胞的分裂，从而增加细胞的数量和活力，提升机体的免疫力，使身体更好地抵御各种疾病的侵袭。
如果发现体内缺锌并出现身体不适，应尽快前往就近的正规医院进行相应的身体检查，并依据检查结果进行恰当的治疗，切不可盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。
关键点信息：锌的作用和功效包括促进生长发育、维持细胞膜结构、促进机体免疫功能，缺锌不适要去正规医院检查治疗。