首段简答
哄宝宝睡觉可以通过营造舒适环境等方式，一般可以尝试在宝宝睡前1-2小时减少刺激，比如给宝宝创造一个安静、温度适宜（约22-25℃）的睡眠空间。
营造舒适睡眠环境
安静氛围营造： 可以在宝宝睡觉前，将室内灯光调暗，关闭电视、电脑等发出声响的设备，保持环境安静，让宝宝能安心入睡。比如在宝宝卧室里，尽量避免大声喧哗，将手机调至静音模式。舒适床铺准备： 给宝宝准备舒适的小床和合适厚度的床垫、柔软的床单和被子。可以选择棉质的床上用品，让宝宝感觉舒适，有利于入睡。比如每周定期清洗宝宝的床单被套，保持床铺清洁。
采用安抚方式
轻柔抚摸： 妈妈或家人可以坐在宝宝身边，用轻柔的手部动作抚摸宝宝的额头、脸颊、手臂等部位，同时可以轻声哼唱一些轻柔的摇篮曲。一般每次抚摸时间可以持续5-10分钟左右。使用安抚物： 可以给宝宝准备一个安抚奶嘴或者柔软的毛绒玩具，让宝宝抱着，这能给宝宝带来安全感，帮助宝宝平静下来入睡。但要注意定期清洁安抚奶嘴和毛绒玩具。
规律作息引导
固定 bedtime： 尽量帮宝宝建立固定的睡觉时间，比如每天晚上7-8点左右让宝宝上床准备睡觉。长期坚持固定的 bedtime，能让宝宝的生物钟形成规律，到点就会有困意。一般坚持1-2周左右，宝宝的作息会逐渐稳定。睡前常规流程： 比如每天睡前先给宝宝洗个温水澡，然后换上睡衣，接着给宝宝讲一个简短的故事，之后再进行上述的安抚和睡眠环境营造等步骤，让宝宝形成睡前一系列固定的流程，知道接下来要睡觉了，从而顺利入睡。