哄宝宝睡觉可以通过营造舒适环境、采用安抚方式等。一般可以通过以下方法来哄宝宝睡觉。
营造舒适环境
安静的氛围： 尽量保持室内环境安静，避免突然的大噪音。可以将室内的电视、音响等音量调低，减少外界嘈杂声音对宝宝的干扰。比如在宝宝准备入睡时，把家里大门轻轻关上，说话声音也放轻。适宜的温度和光线： 室内温度保持在22~25℃左右比较适宜，过冷或过热都会让宝宝不舒服。可以使用空调或暖气来调节温度。光线方面，拉上窗帘，营造昏暗的环境，就像傍晚的光线那样，让宝宝有想睡觉的感觉。
采用安抚方式
轻拍或抚摸： 妈妈或家人可以坐在宝宝身边，用手轻轻拍打宝宝的背部，或者轻柔地抚摸宝宝的额头、小手等部位。一般每次拍打或抚摸持续10~15分钟左右，有节奏地进行，能让宝宝感到安心。比如宝宝躺在床上，妈妈坐在旁边，一只手轻轻拍宝宝的后背，另一只手偶尔摸摸宝宝的小脸。哼摇篮曲： 轻轻地哼一些舒缓的摇篮曲，声音要轻柔。宝宝在妈妈肚子里的时候就经常听到妈妈的声音，所以熟悉的声音能让宝宝有安全感。可以选择一些经典的摇篮曲，持续哼上几分钟，让宝宝逐渐放松进入睡眠状态。
规律的作息
固定 bedtime： 尽量给宝宝建立固定的睡觉时间，比如每天晚上7~8点左右让宝宝准备睡觉。长期坚持固定的 bedtime，能让宝宝的生物钟形成规律，到了这个时间就会有困意。例如从宝宝3个月大开始，就固定每天晚上7点半左右开始进行睡前准备，包括洗澡、换睡衣等，然后哄睡。白天适当活动： 白天可以让宝宝适当进行一些活动，比如上午和下午各安排1~2次户外活动，时间在30分钟左右，让宝宝白天有一定的运动量，这样到了晚上更容易入睡。但傍晚时分就不要让宝宝进行过于兴奋的活动了，以免影响晚上睡觉。