顺产3个月后可以开始健身，但具体时间还需要根据个人的身体恢复情况来决定。
顺产后，身体需要时间来恢复，包括子宫、阴道和其他生殖器官的恢复。通常，医生会建议在产后6周进行产后复查，以确保身体已经恢复到可以开始运动的状态。如果复查结果良好，并且没有任何不适症状，那么可以逐渐开始进行轻度的健身活动。
在开始健身之前，需要注意以下几点：
1.咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生的意见。医生可以根据个人的身体状况和恢复情况，提供个性化的建议和指导。
2.逐渐增加强度：开始时，应该选择低强度的运动，逐渐增加强度和持续时间。避免过度疲劳和受伤。
3.注意身体信号：在运动过程中，要注意身体的信号。如果出现疼痛、不适或异常症状，应立即停止运动并咨询医生的意见。
4.保持正确的姿势：在进行任何运动时，要保持正确的姿势，避免过度扭曲或伸展身体。
5.注意休息和恢复：充足的休息和恢复对于身体的恢复非常重要。确保每天有足够的睡眠时间，并给身体足够的时间来恢复和修复。
6.坚持：产后恢复是一个渐进的过程，需要坚持长期的运动和健康的生活方式。
常见的适合顺产3个月后进行的健身活动包括：
1.散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以帮助加强腿部肌肉，提高心肺功能，并促进身体的恢复。
2.瑜伽：瑜伽可以帮助增强身体的柔韧性、平衡能力和核心力量，同时也可以缓解压力和焦虑。
3.轻度有氧运动：如游泳、骑自行车等，可以进一步提高心肺功能，但要注意避免过度疲劳。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，因此最好根据个人的实际情况来制定适合自己的健身计划。如果有任何疑虑或问题，应随时咨询医生或专业的健身教练。