蜂蜜对人体有以下益处：
1.美容养颜：蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质，能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2.改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以被人体直接吸收利用，为大脑神经元提供能量，从而缓解大脑疲劳，改善睡眠质量。
3.增强免疫力：蜂蜜中含有多种酶和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，增强人体的免疫力。
4.保护心血管：蜂蜜中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、降低血脂等作用，能够保护心血管健康，预防心血管疾病。
5.缓解咳嗽：蜂蜜具有润肺止咳的作用，对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。
6.促进消化：蜂蜜可以促进胃酸的分泌，增强肠胃蠕动，从而促进消化，缓解消化不良、食欲不振等症状。