如果晚上睡觉容易做噩梦、容易被吓醒，可能与以下原因有关：
1.精神心理因素：如压力过大、过度紧张、焦虑、抑郁等，可能会导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡，引起睡眠障碍，出现做噩梦、容易被吓醒的情况。
2.生活习惯：如睡前过度兴奋、喝咖啡、浓茶等，可能会刺激大脑皮层，导致睡眠质量下降，容易做噩梦、容易被吓醒。
3.环境因素：如睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，可能会影响睡眠质量，导致做噩梦、容易被吓醒。
4.疾病因素：如心脏病、哮喘、消化道疾病等，可能会导致身体不适，影响睡眠质量，出现做噩梦、容易被吓醒的情况。
5.药物因素：如某些抗抑郁药、抗精神病药等，可能会导致睡眠障碍，出现做噩梦、容易被吓醒的情况。
如果出现晚上睡觉容易做噩梦、容易被吓醒的情况，可以通过以下方法进行改善：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免过度兴奋、喝咖啡、浓茶等；保持睡眠环境安静、舒适、光线暗。
2.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方法，减轻压力、缓解焦虑、抑郁等情绪。
3.药物治疗：如果是由于疾病导致的睡眠障碍，需要积极治疗原发病；如果是由于药物导致的睡眠障碍，需要在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。
4.中医治疗：如针灸、按摩、中药调理等，也可以改善睡眠质量。
需要注意的是，如果做噩梦、容易被吓醒的情况持续时间较长，影响了生活质量，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。