关键点：延长性生活时间的方法包括心理调节、包皮环切手术、药物治疗，药物有口服和外用，口服如西地那非、舍曲林、伊木萨克片、复方玄驹胶囊等，外用如盐酸利多卡因，药物需在医生指导下使用。
以下是详细阐述：
一、心理调节：
如果是因心理过度紧张、兴奋导致性生活时间短，适当进行心理调节非常重要。通过缓解紧张情绪、保持平和心态等方式，可帮助延长射精时间。
二、包皮环切手术：
1.对于因包皮过长引起的情况，可以选择进行包皮环切手术。
2.该手术能降低龟头局部的敏感度，进而实现延长射精时间的目的。
三、药物治疗：
1.口服药物：
(1)西地那非：主要用于治疗勃起功能障碍等问题。
(2)舍曲林：对某些心理因素导致的射精过快可能有一定作用。
(3)伊木萨克片：有补肾壮阳等功效，对延长性生活时间可能有帮助。
(4)复方玄驹胶囊：具有温肾、壮阳等作用。
2.外用药物：
主要是盐酸利多卡因等，将其涂抹于龟头局部，能起到麻醉效果，从而延长射精时间。
总结概况提示：延长性生活时间有多种方法，包括心理方面的调节、针对包皮过长的手术以及药物治疗等，其中药物治疗包括口服和外用药物，但都应在医生的专业指导下合理使用，以确保安全和有效性。