怀孕了能适量吃西瓜，一般每天吃200克左右的西瓜比较合适。西瓜富含维生素C、维生素B族、矿物质等营养成分，对孕妇身体有一定益处。
西瓜的营养益处
补充水分： 西瓜含水量高，能帮助孕妇补充因孕期代谢增加而流失的水分，维持身体水电解质平衡。比如在炎热天气里，吃些西瓜能快速解渴。提供维生素： 西瓜含有维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胶原蛋白合成；其中的维生素B族能参与孕妇体内多种代谢过程。
食用需注意的情况
血糖方面： 孕妇如果本身有妊娠期糖尿病，就要谨慎吃西瓜。因为西瓜含糖量相对较高，每100克西瓜大概含糖5%左右，吃多了可能会使血糖升高，不利于血糖控制。肠胃状况： 肠胃功能较弱的孕妇要注意。如果一次性吃太多西瓜，可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，因为西瓜性凉，吃多了对肠胃刺激较大。
正确的食用方式
选择成熟西瓜： 要挑选成熟的西瓜来吃，未成熟的西瓜可能口感不佳，而且营养成分也不如成熟西瓜。成熟的西瓜果皮有光泽，敲起来声音比较闷。合理搭配食用： 可以将西瓜作为两餐之间的加餐来吃，不要在饭前大量吃西瓜，以免影响正餐的食量，导致营养摄入不均衡。比如可以上午10点左右或者下午3点左右吃少量西瓜。