偶尔手淫对身体伤害不大，频繁手淫则伤害较大。具体伤害如下：
一、频繁手淫会使性器官反复充血，严重时引发炎症，男性可能出现前列腺炎、精囊炎等疾病，女性可能出现阴道炎、尿路感染等疾病，这对身体健康很不利。
1.对于男性来说，反复充血可能导致前列腺和精囊长期处于紧张状态，容易诱发前列腺炎和精囊炎。前列腺炎可能会引起尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状；精囊炎则可能导致血精、下腹疼痛等问题。
2.对于女性而言，性器官充血可能会破坏阴道内正常的菌群平衡，增加阴道炎的发生风险，出现阴道瘙痒、白带异常等表现。同时，尿道口较短且直，也容易发生尿路感染，表现为尿频、尿急、尿痛等。
二、频繁手淫容易让男性性功能出现障碍，引发阳痿、早泄等症状。
1.长期频繁的手淫会使阴茎海绵体的敏感性发生改变，导致在正常性生活中难以维持足够的勃起硬度，从而出现阳痿的情况。
2.过度手淫可能使射精中枢的兴奋阈值降低，在性生活中容易过早射精，形成早泄。
三、频繁手淫可能导致多梦、失眠、睡眠质量差等症状，甚至可能引发焦虑症。
1.手淫过程中大脑会释放多巴胺等神经递质，频繁这样可能会影响正常的睡眠节律，导致睡眠问题。
2.长期睡眠不好可能进一步引起情绪问题，如焦虑等，对身心健康产生不良影响。
因此，不建议男性或女性频繁手淫，一周两到三次较为适宜。平时要注意个人卫生，多参加一些有氧运动，如慢跑、打太极拳等，在饮食上多吃绿叶蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、菠菜以及香蕉、柚子、猕猴桃等，这有助于提高身体抵抗力。总之，手淫应适度，同时要关注自身健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。