自慰（手淫）对身体有没有影响，不能一概而论，需要根据具体情况进行分析。
适度自慰通常不会对身体造成明显的不良影响，反而可能带来一些好处，如：
1.缓解性压力：自慰是一种自然的性释放方式，可以帮助缓解性紧张和性压力。
2.改善睡眠：自慰可以促进身体的放松，有助于改善睡眠质量。
3.了解自己的身体：自慰可以让你更了解自己的性反应和性偏好。
然而，过度自慰可能会带来一些问题，如：
1.生理问题：过度自慰可能导致生殖器疲劳、疼痛或感染。长期过度自慰还可能影响勃起功能和射精功能。
2.心理问题：过度自慰可能引发焦虑、内疚、抑郁等心理问题，尤其是当自慰成为应对其他问题或情绪的一种习惯时。
3.影响日常生活：过度自慰可能会影响到日常生活、工作和人际关系，导致注意力不集中、疲劳和情绪波动等。
需要注意的是，每个人的身体和情况都是独特的，所以对于自慰对身体的影响，没有一个确定的答案。重要的是要认识到自慰是一种个人行为，应该在尊重自己和他人的前提下进行。如果你对自慰的频率或影响有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。
此外，以下是一些建议，有助于保持健康的自慰习惯：
1.了解自己的身体：知道自己的性反应和舒适度范围，避免过度刺激或造成伤害。
2.保持卫生：在自慰前后保持生殖器的清洁，以预防感染。
3.适度控制：注意自慰的频率，避免过度沉迷。
4.探索多样性：可以尝试不同的性刺激方式，但不要过度依赖某种方式。
5.关注身心健康：保持良好的生活习惯，包括健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于维持身心健康。
最重要的是，要尊重自己的感受和边界，如果你感到任何不适或有疑虑，及时寻求专业帮助。