产后恢复平坦小腹是诸多新妈妈的心愿。但需注意切不可操之过急，刚生产完的产妇身体素质相对较弱，若盲目节食或进行高强度健身，反而可能对身体造成损伤。下面介绍一些产后瘦肚子的方法，新妈妈在体力恢复后可尝试。
一、动作示范
1.踩脚踏车运动：产妇坐在椅子上，双手环抱椅背，双腿做踩脚踏车动作。抬起的腿应尽量抬高，下去的腿则越低越好，但不可触及地面。建议每轮动作做15至20次，每天做5组。
2.按摩腹部：以肚脐为中心，可顺时针或逆时针按摩腹部。每次按摩30至50下，每天做3至5次。
3.变形仰卧起坐：产妇取仰卧位，将下肢悬空，双手放在臀部下方。然后一腿屈膝膝盖上举，一腿伸直，慢慢回到起始动作，再换另一条腿屈膝。两腿可交替进行，也可同时进行。
二、特别提示
1.产妇要保证充足睡眠，这有利于保持稳定心态和产后修复。
2.在哺乳期不可节食减肥，在终止纯母乳喂养后也要注意保持均衡饮食。
3.产后瘦肚子的运动要根据自身实际情况量力而行，切不可急于求成。
总之，新妈妈们在追求产后瘦肚子的过程中，要遵循科学合理的方法，注重身体恢复和健康，不可盲目行事。