孕囊是原始胎盘组织，被羊膜和血管网包裹着的小胚胎，其只在怀孕早期能见到，且发育大小与实际怀孕的孕周呈正相关。
孕囊的大小标准具体如下：
一、孕5周：胚胎约0.4厘米左右，孕囊大小为0.5厘米左右。
二、孕6周：胎儿长到0.85厘米左右，孕囊大小为1.2厘米左右。
三、孕7周：胚胎长到1.33厘米左右，孕囊大小为2.5至3.5厘米。
四、8至11周：由于孕妇的基础身高体重、孕期饮食水平以及运动量等存在不同，所以此时期孕囊大小差异较大，缺乏明确参考值。通常情况下，第10周B超可见孕囊开始消失，逐渐形成胎盘；第11周B超可见孕囊完全消失，胎盘清晰可见。
孕早期有如下注意事项：
一、避免剧烈运动：怀孕早期时胎儿发育不稳定，孕妈妈身体状况也不稳定，应避免剧烈运动以防流产。
1.剧烈运动可能导致子宫收缩，增加流产风险。
2.比如跑步、跳跃等高强度运动应尽量避免。
二、注意个人卫生：怀孕期间，孕妈妈尤其要注意个人卫生。
1.勤洗澡保持身体清洁，减少细菌滋生。
2.勤换内裤，防止感染。
三、注意休息：孕妈妈休息非常重要。
1.每天应保证8至10小时睡眠时间，避免疲惫。
2.良好的休息有助于胎儿发育和自身健康。
四、其他：孕早期应禁止性生活、避免接触放射线、避免接触有毒化学物质。
1.以免引起胎儿发育畸形、流产等情况。
2.营养要均衡，建议做好孕期检查。
总之，了解孕囊的相关知识以及孕早期的注意事项，对于孕妈妈顺利度过孕期非常重要。