关键点：孕早期胃胀气可通过饮食调整、适当运动来调整，严重时可遵医嘱用益生菌药物改善。具体为饮食上少食多餐，避免易产气食物；运动可选择散步、瑜伽等，但要避免过于剧烈。
一、饮食调整：怀孕后因激素水平变化，胃肠道功能减弱，胃肠蠕动变慢。此时孕妇应遵循少食多餐原则，这样有助于减轻胃肠负担。同时，要避免食用黄豆、黑豆、花生等容易产气的食物，以减少气体产生，从而缓解胃胀气。
二、适当运动：孕早期可以适当进行一些如散步、瑜伽等运动。这些运动能提高胃肠蠕动速度，(1)帮助将多余的气体排出体外，(2)有利于改善胃胀气情况。不过在运动时要注意避免过于剧烈，防止对胎儿正常生长发育造成不良影响。
三、药物改善：如果孕妇胃胀气情况比较严重，可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等益生菌药物。这些药物能调节肠道菌群，有助于缓解胃胀气。
总之，孕早期胃胀气可通过多种方式进行调节和改善，孕妇可根据自身情况选择合适的方法。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。