关键点：耳闷耳鸣可能由鼻阻塞、分泌性中耳炎、上呼吸道感染等引起，也可能有其他外界因素，如压力过大等，要先就医明确病因对症治疗，治疗期间饮食要清淡并养成良好生活习惯。
一、鼻阻塞：鼻腔通气受阻导致鼻阻塞，而鼻阻塞引发的鼻咽炎，会致使咽鼓管自然通道被阻塞，进而出现鼓膜内陷的情况，这就会引发耳闷以及耳内积液等现象。通过改善鼻腔通气，能够减轻相应症状。
二、分泌性中耳炎：中耳鼓室腔压力不均衡，且中耳腔出现耳积液无法从咽鼓管排出，就会出现听力低下，并伴有高音或搏动性耳鸣，此时要避免处于噪音环境中。
三、上呼吸道感染：上呼吸道感染会诱发咽鼓管发炎，咽鼓管咽口的黏膜受到外界刺激而充血肿胀，从而产生耳朵疼痛、耳内闷堵的现象，此时应避免摄入辛辣刺激类食物。
四、其他外界因素：除了上述常见原因外，像压力过大、情绪紧张、过度疲惫等外界因素也可能导致耳闷耳鸣
总结概况提示：当出现耳闷耳鸣时，可能是多种原因造成的，一定要先去就医检查，准确找出病因后进行针对性治疗。在治疗期间，要保持饮食清淡，同时养成良好的生活习惯。