乳房乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，据统计，约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。
病因是什么
内分泌失调： 黄体素分泌减少，雌激素相对增多是主要病因。比如女性在月经周期中，激素水平波动就可能引发乳腺增生。情绪因素： 长期的焦虑、紧张、愤怒等不良情绪会影响内分泌，从而增加乳腺增生的发生几率。像一些工作压力大、情绪易波动的女性，更易出现乳腺增生问题。
有哪些表现
乳房疼痛： 疼痛程度不一，有的是胀痛，有的是刺痛，通常月经前疼痛会加重，月经后缓解。比如有些女性月经前一周就开始感觉到乳房隐隐作痛，月经来了之后疼痛逐渐减轻。乳房肿块： 可触及单个或多个肿块，大小不一，质地韧，边界不太清楚，与周围组织无粘连，可推动。部分女性自己能摸到乳房里有小块状的东西。
如何预防与调理
调整生活方式： 保持规律的作息，每天保证7~8小时的睡眠时间，有利于内分泌的稳定。还要适度运动，每周坚持150分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑等，能调节身体激素水平。合理饮食： 减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，像西兰花、苹果等。可以多吃些具有行气散结作用的食物，如海带、丝瓜等。定期检查： 女性应每月自我检查乳房，每年到医院进行一次乳腺超声或钼靶检查，尤其是35岁以上的女性更要重视定期检查，以便早发现、早治疗乳腺增生相关问题。