突然头痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头痛。
4.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头或颈部，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等诱因。
6.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
7.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松练习来减轻压力和焦虑。
如果头痛持续不缓解、伴有恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等症状，或者头痛程度剧烈，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如头部CT或MRI，以确定头痛的原因，并给予相应的治疗。
以下是一些常用的缓解头痛的药物（仅供参考，具体用药请在医生指导下进行）：
1.对乙酰氨基酚：一种常用的非甾体抗炎药，可缓解轻至中度头痛。
2.布洛芬：具有镇痛和解热作用，可用于缓解头痛和其他疼痛。
3.阿司匹林：也可用于缓解头痛，但可能对胃肠道有刺激作用，不适合所有人。
需要注意的是，每个人的头痛原因和对治疗的反应可能不同。如果经常出现突然头痛或头痛症状严重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于预防头痛的发生。