幼儿脾虚可以通过饮食来调理，比如可以多吃一些具有健脾作用的食物。像山药就是不错的选择，山药含有淀粉酶等多种营养成分，能起到健脾益胃的功效，可以将山药做成山药粥给幼儿食用，每周可吃2 - 3次。
谷物类健脾食补
大米粥： 大米具有健脾和胃的作用，将大米煮成稀粥，容易被幼儿消化吸收。可以每天给幼儿喝1 - 2次大米粥，连续喝上几周能起到一定的健脾效果。小米粥： 小米也是健脾的好食材，小米粥有温中健脾的作用，幼儿每天喝1 - 1.5碗小米粥，坚持食用对脾虚有改善作用。
蔬菜类健脾食补
南瓜： 南瓜富含膳食纤维和多种维生素，有补中益气、健脾和胃的功效。可以把南瓜做成南瓜泥，每天给幼儿吃50 - 100克，能帮助幼儿健脾。胡萝卜： 胡萝卜含有胡萝卜素等营养成分，有健脾化滞的作用。可以将胡萝卜炒软后做成胡萝卜泥，幼儿每次吃30 - 50克，对脾虚有一定的调理作用。
菌类健脾食补
香菇： 香菇具有益气健脾的功效，可以把香菇做成香菇汤给幼儿喝，每周喝2 - 3次。不过要注意，给幼儿食用香菇时要确保完全煮熟，避免引起消化不良。猴头菇： 猴头菇有健脾养胃的作用，可以将猴头菇与鸡肉等一起炖汤，给幼儿适量饮用，能起到健脾的效果，但要注意制作时味道要清淡，适合幼儿口味。