例假期通常即月经期，而月经期的减肥效果相对较好。
一、之所以这样说，主要有以下原因：
1.在月经期间，女性体内新陈代谢的速度会比平常更快，这就使得脂肪更容易被燃烧分解。
2.月经期间女性体内荷尔蒙的分泌会升高，这也能够助力脂肪的燃烧。所以整体来看，月经期间减肥的效果要比非月经期更好一些。
二、在此期间，建议通过以下方式来达到减肥的目的：
1.适当控制饮食：饮食方面应注重以清淡、易消化为主。
2.适当进行运动：比如可以配合瑜伽、慢走以及其他有氧运动来辅助减肥。
三、但同时需要注意：千万不可过度运动或过度节食，否则容易导致身体出现不适症状。
总之，要合理利用月经期来减肥，既要采取适当的措施，又要避免过度而给身体带来不良影响。