来例假期间减肥需谨慎，例假的1 - 7天是瘦身福利期，此时期虽可适当控制饮食但不能过度节食，且应避免剧烈运动；例假后第7 - 14天是瘦身超速期，此时减肥虽较好，但不能采取极端方法，要合理搭配饮食并适量运动，总之，月经期减肥需根据自身状况合理安排，若身体不适应及时停止并咨询医生。
来例假期间减肥需谨慎，适度瘦身是可以的，但要避免节食和剧烈运动。
首先，月经来的17天被称为瘦身福利期。在这个时期，女性的身体处于一种特殊的生理状态，新陈代谢会有所变化。此时，虽然可以适当控制饮食，但不能过度节食，因为这可能会导致营养不足，影响身体健康。同时，剧烈运动也应避免，以免加重身体的不适，如导致经量增多、腹痛等。
其次，月经后的第714天称为瘦身超速期。在这一阶段，身体的新陈代谢相对较快，是减肥的一个较好时机。然而，这并不意味着可以采取极端的减肥方法。合理的饮食搭配和适量的运动是关键。饮食方面，应选择富含营养、低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。运动上，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
总之，月经期减肥需要根据自身的身体状况进行合理的安排。不能仅仅为了追求减肥效果而忽视了身体健康。如果在减肥过程中出现身体不适，应及时停止并咨询医生的建议。