18岁女孩子月经不规律，需采取以下措施：
一、做好观察：18岁正处于青春发育期，此时卵巢发育尚不完善。如果只是偶尔出现月经不规律的情况，不必过于紧张。在日常生活中，应保持规律的作息，确保充足的睡眠，避免熬夜；同时要保持愉悦的心情，减少精神压力对月经的影响。
二、饮食多样化：如果患者经常挑食，可能会导致身体营养不良，进而影响月经周期。建议多食用牛肉、鸡蛋、鸡肝、鱼虾等富含蛋白质和矿物质的食物；适当摄入粗粮，如红豆、玉米等；还要多吃水果和蔬菜，以补充维生素和膳食纤维。同时，应减少肥肉、甜点、油条等高脂肪、高糖食物的摄取。
三、药物治疗：若患者本身患有多囊卵巢综合征，可能会引发月经失调、肥胖、多毛等症状。当症状较为严重时，可根据医嘱口服黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗。
此外，患者还需注意保暖，可适当进行跑步、跳绳等运动，以促进新陈代谢。如果月经不规律的情况没有好转，建议及时就医检查，排除相关风险。
总之，对于18岁女孩子月经不规律的情况，要综合采取观察、饮食调整和必要时的药物治疗等措施，同时注意日常保养，若情况持续不佳应及时就医。