理论上说精子在女性体内能存活约3天左右。然而，其受精能力实则取决于精子的诸多方面，包括浓度、活力、畸形率以及功能如顶体酶活性等。一旦过了这个时间仍未与卵子结合受精，精子便会逐渐死亡。故而选择在女性排卵期间的前后2到3天内进行同房，受孕几率最高。并且男性平时要养成诸多良好生活习惯以提升精子质量。比如，戒烟戒酒是极为必要的举措，因为烟酒会致使精子畸形甚至死亡，同时还要避免长时间久坐，久坐会使阴囊部位温度升高，导致精子存活环境变差，进而影响精液质量。
一、精子在女性体内存活时间：理论上可存活3天左右，但实际受精能力受多种因素影响。
1.精子的浓度：浓度高低会影响与卵子结合的机会。
2.精子的活力：活力强的精子更有可能成功受精。
3.精子的畸形率：畸形率高会降低受精能力。
4.精子的功能：如顶体酶活性等对受精过程很重要。
二、最佳受孕时间：女性排卵前后2到3天内同房受孕率最高。
三、提高精子质量的措施：
1.戒烟戒酒：烟酒可导致精子畸形和死亡。
2.避免久坐：久坐使阴囊温度升高，影响精子存活环境和精液质量。
总之，要了解精子在女性体内的存活和受精能力情况，把握好最佳受孕时间，并通过良好生活习惯来提高精子质量。