月经来了可以喝红枣枸杞茶。红枣枸杞茶具有补血益气、滋补肝肾、明目等功效，对女性健康有益。但需注意以下几点：
1.适量饮用：红枣枸杞茶虽然有益，但也不能过量饮用，否则可能会导致经血过多、腹胀等不适症状。
2.饮用时间：一般建议在月经期间的后几天饮用，因为月经初期和经期前，女性身体较为敏感，过量饮用可能会引起不适。
3.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果饮用红枣枸杞茶后出现不适，如腹痛、腹泻等，应停止饮用。
4.其他注意事项：在月经期间，女性应注意保暖，避免着凉；保持心情愉悦，避免情绪波动；注意个人卫生，勤换卫生巾。
总之，月经期间可以适量饮用红枣枸杞茶，但需注意饮用时间和量，并结合个人体质进行判断。如果有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。