热量高的水果包括榴莲、大枣、牛油果、荔枝、椰子等，这些水果的糖分普遍较高。一、榴莲的热量达147大卡/100克，比瘦肉的140大卡/100克还要高，吃100克榴莲摄入的热量堪比吃肉。二、大枣含糖量极高，约为30%。100克鲜大枣能提供125千卡热量，而干大枣的热量更是惊人，每100克提供约300千卡热量，大约是同等重量米饭的2.6倍。大枣含糖量高，多吃易发胖且可能导致血糖升高。三、牛油果平均脂肪含量为15%，比猪里脊的8%脂肪含量近乎高出一倍，所以吃牛油果时要少吃油。四、荔枝的糖分和热量都较高，热量为70大卡/100克，果肉含糖量高达20%，每吃一口荔枝如同喝一口糖水，且荔枝吃多了还易上火。五、椰子每100克含有241千卡热量，相当于2.1碗米饭，其椰肉含油量达35%，多为饱和性脂肪酸，还含有大量脂肪和蛋白质，椰汁含糖量也不低，多喝易致肥胖。因此，肥胖和糖尿病人群应尽量少吃这些高热量水果。
总结概况提示：文中详细介绍了几种热量高的水果，如榴莲、大枣、牛油果、荔枝、椰子，分别阐述了它们的热量、糖分、脂肪等特点，以及过量食用可能带来的影响，强调了肥胖和糖尿病人群需谨慎食用。