一般来说，改善过敏体质可从以下方面着手：避开过敏原、调整饮食结构、采用脱敏疗法、适当进行身体锻炼。具体如下：
一、避开过敏原
1.去医院进行过敏原测试，了解具体的过敏原种类。
2.日常使用的枕头、地毯、床垫等要定期清洗、晾晒，以有效消灭螨虫。
3.减少前往花粉、灰尘多的地方，避免对皮肤产生刺激，从而降低过敏发生的几率。
二、调整饮食结构
1.若对蛋白质不过敏，平时可多食用富含蛋白质和维生素C的食物，也可遵医嘱适量服用钙片、维生素片等，有助于提高免疫力，改善过敏体质。
2.避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以防对身体造成不良影响。
三、脱敏疗法
1.对于经常过敏的过敏体质者，可前往医院接受脱敏治疗。
2.该疗法是向皮下注射由改变致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，从而调整人的免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，实现改善过敏体质的目的。
四、适当锻炼身体
1.可适当进行一些如跑步、游泳等体育锻炼。
2.能增强身体机能，提升抵抗力，对改善过敏体质以及有效预防过敏性因素有帮助。
总之，通过上述多种方法的综合运用，可以在一定程度上改善过敏体质，减少过敏反应的发生。