“三高”人群可以在医生的指导下选择饮用一些茶饮来帮助控制血压、血糖和血脂，以下是一些推荐：
1.绿茶：绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时还能抑制血小板的凝集，有助于预防血栓形成。此外，绿茶中的咖啡因和茶碱等成分还具有一定的利尿作用，可以促进体内多余水分的排出，有助于降低血压。
2.黑茶：黑茶中含有较丰富的茶多糖，有降低血糖的作用；还含有他汀类物质，能降低血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，起到抗动脉粥样硬化的作用。
3.乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以促进脂肪的分解，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，同时还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
4.荷叶茶：荷叶茶中的荷叶碱等成分具有降血脂、降血压的作用，同时还能清热解暑、健脾升阳。
5.苦瓜茶：苦瓜茶中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质具有降血糖的作用，同时还能清热解毒、明目。
需要注意的是，茶饮虽然具有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。“三高”人群在饮用茶饮的同时，还需要注意饮食的均衡和健康，控制体重，适量运动，定期监测血压、血糖和血脂等指标，必要时在医生的指导下进行药物治疗。