胃里胃酸过多可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.改变饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿；减少刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物；避免饮酒和吸烟；减少咖啡因和碳酸饮料的摄入。
2.注意饮食时间：避免在睡前2-3小时进食，以免胃酸反流。
3.选择合适的食物：多吃碱性食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于中和胃酸。避免食用过多的酸性食物，如柑橘类水果、番茄、醋等。
4.避免卧位和弯腰：饭后不宜立即躺下或弯腰，以免胃酸反流。睡觉时可将头部垫高10-15厘米。
5.管理压力：长期的压力和焦虑可能导致胃酸过多。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
6.避免某些药物：某些药物，如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，可能刺激胃酸分泌。如果需要服用这些药物，可考虑在饭后服用，并同时服用抗酸药。
7.药物治疗：如果胃酸过多症状严重，影响生活质量，可以咨询医生，使用抗酸药或胃酸抑制剂来缓解症状。常用的抗酸药包括铝碳酸镁、氢氧化铝等；胃酸抑制剂包括奥美拉唑、兰索拉唑等。
需要注意的是，胃酸过多可能是某些潜在健康问题的症状，如胃食管反流病、胃溃疡等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，个体对不同治疗方法的反应可能有所差异，因此最好在医生的指导下进行治疗。