脚抽筋后的治疗方法主要包括以下几方面：
一、按摩：当脚抽筋时及时进行按摩，能有效缓解症状。但需注意力度要适宜，绝对不能用力挤捏或猛击，不然可能加重肌肉损伤。
二、拉伸：可针对抽筋部位的肌肉进行反方向牵拉，这样能很好地拉伸痉挛的肌肉。拉伸时间以3至5分钟较为合适。
三、保暖：脚抽筋后一定不能受凉，因为受凉会引发肌肉紧张，进而导致抽筋再次发作。
四、饮食调理：脚抽筋很可能和某些电解质缺乏有关，所以可以多食用含钙、镁、钾等含量高的食物，像是牛奶、肉类、骨头汤、豆类、香菇、海产品等，同时要注意补充维生素D以及多晒太阳，这有助于钙质吸收。
如果经常反复出现脚抽筋的情况，那最好前往正规医院进行检查，明确诊断后再进一步治疗。
总结提示：脚抽筋后可通过按摩、拉伸、保暖、饮食调理等方法缓解和改善，若频繁反复抽筋则需就医检查诊断。