小孩容易上火多为内热体质，可通过生活调理与药物调理来改善。其上火通常与不良饮食习惯、机体抵抗力下降等有关，易出现口腔溃疡、流鼻血、大便干燥等情况。
一、生活调理
1.饮食调理：要多给小孩喝白开水，适量饮用梨水、绿豆汤等，有清内热、去火的辅助作用。多吃富含纤维和维生素的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、梨、西瓜等，能缓解上火表现并促进排便。同时，平时不要吃薯片、巧克力等高热量食物，以免加重上火。
2.推拿：可推拿天河水，或捏捏脚，多揉揉脾俞、肝俞、胃俞等穴位，对缓解小孩内火有帮助。
3.其他方面：保持小孩心情愉悦，避免过多不开心的事，减少生气、哭闹，以防上火。还要保证充足睡眠，不熬夜，坚持运动，如跑步、打羽毛球等。
二、药物调理
一般用清热、去火的中成药。如积食导致内热上火，可用大山楂丸、小儿化食丸等改善上火症状；若小孩有虚火，可用滋阴药物，如百合、银耳等。
需注意，爱上火的小孩饮食上往往有较大偏好，如特别爱吃辛辣、刺激、油腻、甜腻、寒凉食物，如干脆面、辣条、冰淇淋等，易致胃火旺盛而反复上火，家长要特别关注小孩饮食，不可过度溺爱，避免其吃过多零食。
总之，对于容易上火的小孩，要综合运用生活调理和药物调理，同时关注其饮食偏好并加以引导，以改善上火体质。