我们在护肤时常常会遇到这样的情况：不断地被“种草”各种护肤品，买得越来越多、越来越贵，护肤步骤也愈发细致，然而皮肤却并不领情，反而出现敏感、油腻、起小疹子等问题。
要明白，皮肤自身有其机能，不能因为有了丰富多样的护肤品就过度在脸上折腾，否则不仅达不到良好效果，还可能导致皮肤营养过剩。
那么，什么是皮肤营养过剩呢？这是指摄入的营养超出了皮肤本身的需求从而形成能量储备，这种能量储备就引发了营养过剩。其症状主要是由皮肤吸收障碍以及护肤品过于油腻所导致。因为皮肤的吸收是有一定限度的，一旦超过这个限度，皮肤就容易出现各种状况。
要避免皮肤营养过剩，需要改掉以下习惯：
一、要根据个人的肤质以及季节的变化来选择适合自己的护肤品，不能一套护肤品从冬季用到夏季，同时避免使用质地过于油腻厚重的护肤品。
1.不同肤质有不同需求，比如干性皮肤需要更滋润的产品，油性皮肤则需要清爽控油的产品。
2.季节变化也会影响皮肤状态，冬季可能需要更保湿的护肤品，夏季则更需要轻薄透气的。
二、在使用粉底、防晒霜、遮盖霜、BB霜等时，采用“轻拍”的方式而非涂抹，这样能防止这些粉质护肤品堵塞毛孔。
1.轻拍可以使产品更均匀地附着在皮肤上。
2.避免涂抹过度造成堆积和堵塞。
三、注意皮肤的清洁，坚决不能“带妆睡觉”，还要定期彻底清理毛孔。
1.带妆睡觉会严重伤害皮肤。
2.定期清理毛孔可保持毛孔通畅。
四、此外，要避免进食过于辛辣、油腻的食品以及甜食，减少皮脂的过度溢出，还要避免熬夜、避免焦虑、紧张等不良情绪。
那如何彻底治疗皮肤营养过剩呢？建议寻求专业皮肤科医生的帮助，医生会根据个人皮肤情况制定科学合理的改善方案，比如采用果酸焕肤、强脉冲光、中胚层疗法等治疗方式。
总之，在护肤过程中，要尊重皮肤自身的规律和需求，合理选择和使用护肤品，养成良好的护肤习惯，才能真正让皮肤保持健康状态。