正常成年人安静状态下的血压范围为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。如果非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
高血压的危害很大，长期高血压会增加心、脑、肾等重要脏器的负担，容易导致心力衰竭、脑卒中、肾衰竭等并发症。因此，如果发现自己的血压偏高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
除了药物治疗外，高血压患者还需要注意以下几点：
改善生活方式：低盐、低脂饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。
定期监测血压：高血压患者需要定期测量血压，了解自己的血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
避免血压波动：避免情绪激动、剧烈运动、突然改变体位等，以免引起血压波动。
遵医嘱服药：高血压患者需要遵医嘱按时服药，不得擅自增减药量或停药。
总之，高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和管理。患者需要积极改善生活方式，定期监测血压，遵医嘱服药，以控制血压，减少并发症的发生。