两岁半宝宝的睡眠时间应保持在12至14小时左右。两岁半宝宝已形成自身睡眠规律，通常从婴儿3至5个月起，家长就应开始有意识地训练其睡眠规律。
一、入睡时间及睡前准备：
1.建议宝宝在21点之前入睡。
睡前要做好个人卫生，如洗脸、刷牙等。
做好睡前准备，包括及时如厕。
可以给宝宝讲小故事、听听儿歌等，做些柔和的睡前准备。
2.让宝宝单独入睡，睡在自己小床上，养成单独入睡习惯，不建议过早上床，以免养成不良睡眠习惯，一般睡前准备时间控制在20分钟左右。
二、睡眠环境：
1.卧室要保持安静，空气清新，温度适宜。
宝宝睡后应先关闭夜灯，不建议开夜灯睡觉。
总之，要让两岁半宝宝拥有良好的睡眠，需关注其入睡时间、睡前准备以及睡眠环境等方面，帮助宝宝养成健康的睡眠习惯。