吃以下食物能缓解孕吐：
1.生姜：生姜中含有姜烯酮和姜醇等成分，具有止呕的作用。孕吐严重时，可以含一片生姜或喝一些姜茶来缓解。
2.柠檬：柠檬的酸性可以刺激味蕾，增加食欲，同时也可以缓解孕吐。可以在水中加入柠檬汁或直接吃一些柠檬片。
3.梅脯：梅脯含有丰富的果酸和矿物质，能够帮助消化，缓解孕吐。可以在嘴里含一些梅脯来缓解孕吐。
4.苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，缓解孕吐引起的不适。可以在身边备一些苏打饼干，感觉孕吐时吃一些。
5.全麦面包：全麦面包中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以提供能量，同时也可以缓解孕吐。可以选择全麦面包作为早餐或加餐。
需要注意的是，缓解孕吐的食物因人而异，有些食物可能对某些人有效，而对另一些人则无效。如果孕吐严重，影响到日常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于油腻、刺激性的食物。